Mentaltraining für Sportler

Was versteht man unter mentalem Training im Sport?

Beim mentalen Training wird der direkte Einfluss psychischer Prozesse auf die Bewegung angesprochen. Es erfolgt eine systematische und intensive gedankliche Vorstellung eines Bewegungsablaufs mit dem Ziel seiner Verbesserung, ohne dass die Bewegung praktisch ausgeführt wird (Eberspächer, 1995).

Mentale Stärke ist die Fähigkeit, sich auf unerwartete emotionale Veränderungen einzustellen und positiv zu bleiben(z.B. Spaß, Kampfgeist, Humor) und sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen.

Gründe für mentales Training im Sport:

• Steigerung der Leistung
  
• Wiedererlangen der mentalen Stärke nach einem "Leistungs-Tief"
  
• Steigerung der Motivation, des Fokus' und des Selbstbewusstseins
  
• Förderung der Erholung und Rehabilitation nach Verletzungen
  
• Steuerung der Emotionen
  
• Wettkampfmanagement
  

Gerne besuche ich auf Wunsch auch für Sportvereine für das Thema mentales Training und Stress im Sport und führe Gespräche mit den Sportlern.